Yazar: admin

KAYNAKCnnturk.comEvde karın kaslarını geliştirmek için çeşitli etkili egzersizler vardır. Karın kaslarınızı güçlendirmek ve şekillendirmek için yapabileceğiniz bazı temel egzersizler:1. TabloNasıl yapılır: Yüzüstü pozisyonda dirseklerinizin ve ayak parmaklarınızın üzerinde durun. Vücudunuz düz bir çizgi oluşturmalı. Karın kaslarınızı kasın ve mümkün olduğu kadar uzun süre bu pozisyonda kalın.Faydaları: Plank hareketi karın kaslarınızı ve göbek bölgenizi güçlendirir.2. GıcırdayanNasıl yapılır: Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun. Ellerinizi başınızın arkasına veya göğsünüzün üzerine koyun. Omuzlarınızı yerden kaldırarak karın kaslarınızı kasın ve ardından yavaşça indirin.Faydaları: Crunch hareketi üst karın kaslarını hedef alır.3. Bisiklet EgzersiziNasıl yapıl...

TÜİK'e göre Eylül ayında yıllık enflasyon yüzde 61,53 oldu. Aylık artış ise %4,75 olarak açıklandı. REKLAMTürkiye İstatistik Kurumu'nun (TÜİK) verilerine göre Eylül ayında yıllık enflasyon yüzde 61,53 oldu. Aylık artış ise %4,75 olarak açıklandı. Enflasyon Araştırma Grubu (ENAG), 12 aylık enflasyonun yüzde 130,13 olduğunu açıkladı. Eylül ayında tüketici fiyatları endeksi (TÜFE) bir önceki aya göre %4,75 artarken, ulusal üretici fiyatları endeksi (Yİ-ÜFE) %3,4 arttı. Yıllık enflasyon tüketici fiyatlarında yüzde 61,53, yurt içi üretici fiyatlarında ise yüzde 47,44 oldu.Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre Eylül ayında 12 aylık ortalamalara bakıldığında tüketici fiyatları yüzde 55,3, yurt içi üretici fiyatları ise yüzde 65,55 arttı.Aylı...

Beşiktaş'ın yeni teknik direktörünün kim olacağı merak konusu. Yeni teknik direktörünü seçip transferlere bir an önce başlamak isteyen Bianconeri'den hızlı bir rica. "FATİH TERİM HASAN ARAT'LA BULUŞTU" Beşiktaş Başkanı Hasan Arat'ın geçtiğimiz günlerde Fatih Terim ile transfer sözleşmesi ve bütçe konusunda görüştüğü iddia edildi. "CUMHURBAŞKANI FATİH TERİM'LE GÖRÜŞTÜ" Beşiktaş'ın altyapısına oyuncu yetiştirmek amacıyla kurulan okullardan birinin başkanı Yılmaz Canpotal, Radyaspor'da Özgür Sancar'a konuk oldu. Canpotal, şunları söyledi: ''Cumhurbaşkanımız Hasan Arat yerel otobüs getirecek. Açıkça duydum. Cumhurbaşkanı Fatih Terim'le görüştü. Teknik Direktör Fatih'in transfer bütçesi ve sözleşmeyle ilgili düşüncelerini öğrendi. C...

Bir süre önce eşinden boşanan ve Hürriyet Caddesi'ndeki bir apartman dairesinde yalnız yaşadığı iddia edilen evcil hayvan dükkanı sahibi Mehmet Özpınar'ın yakınları, dün gece 112 acil çağrı merkezine geldi. İhbarın ardından polis ve sağlık ekipleri Özpınar'ın evine giderek çilingir yardımıyla içeri girdi. Ekipler eve girdiğinde Özpınar'ı yerde hareketsiz yatarken buldu. KARNINDAN SİLAHLA VURULDU Karnından tabancayla vurulmuş halde bulunan ve olay yerinde hayatını kaybeden Özpınar'ın cesedi, kesin ölüm nedeninin belirlenmesi için olay yerinde yapılan incelemenin ardından Adli Tıp Kurumu morguna kaldırıldı. Kazayla ilgili soruşturma sürüyor.

Aydın, şöyle konuştu: “Bilinçsiz tüketilen vitamin ve mineraller ciddi hastalıkların başlamasını da önleyebiliyor. Yeditepe Üniversitesi Rektör Yardımcısı ve Farmasötik Toksikoloji Anabilim Dalı Başkanı, "Kullanılan herhangi bir takviye, kişinin ilaçlarıyla etkileşime girerek istenmeyen sonuçlara neden olabilir ve sağlıklarını tehlikeye atabilir" dedi. Dr. Ahmet Aydın, vitamin ve mineral takviyesi tüketirken dikkat edilmesi gereken hususlara ilişkin açıklamalarda bulundu. "Takviye amaçlı kullanılan ürünler genel olarak A, B, C, D dediğimiz vitaminler ve kalsiyum, magnezyum, selenyum gibi mineral kompleksleridir" diyen Prof. Dr. Aydın, takviye tüketiminde karar vericinin bireyin kendisi olmaması gerektiğini vurguladı. . Profesör. Aydın, “Özellikle bir sağlık profesyonelinin, dokto...

Pek çok ünlü ismi bir araya getiren "Aşkın Pusula" dizisi daha yayınlanmadan çok konuşulmuştu. Alim Yapım'ın ilk olarak yurt dışında çekileceği açıklanan dizisinin yönetmenliğini Burcu Akbaş üstlendi. 6 bölümü çekilen ve 7. bölümü tamamlanamayan dizinin çekimleri 3 hafta önce durdurulmuştu. Dizinin ne zaman sete gireceği henüz belli değil. AŞK PUSULASI DİZİSİNİN KADROSUNDA KİMLER VAR? Birsen Altuntaş'ın haberine göre, geçici ödeme sıkıntısı yaşadığını öğrenen yapım şirketinden haber bekleyen çalışanlar, içeride 3 haftalık alacaklarının bulunduğunu söyledi. Dizinin oyuncu kadrosunda Alperen Duymaz, Engin Öztürk, Büşra Develi, Ali Sürmeli, Levent Ülgen, İdil Fırat, Ayten Soykök, Gamze Topuz ve Duygu Arda gibi isimler yer alıyor. ANA SAYFAYA DÖNMEK İÇİN BURAYA TIKLAYIN...

Haziran ayının ilk Kent Konseyi toplantısında, parti ve grup ayrımı yapmadan tüm meclis üyeleri, üzerinde Filistin bayrağı ve #TümGözlerRafah'ta yazılı siyah tişörtle toplantıya katıldı.Haziran ayındaki toplantı, İsrail'in Filistin'deki saldırılarında hayatını kaybeden siviller için bir dakikalık saygı duruşuyla başladı. Saygı duruşunun ardından Avcılar Utku Belediye Başkanı Caner Çaykara, CHP Grup Başkanvekili Ali Yıldırım ve AKP Grup Başkanvekili Sadık Pehlivan saldırılara ilişkin konuşma yaptı.Avcılar Utku Belediye Başkanı Caner Çaykara'nın önerisi üzerine CHP ve AKP'li meclis üyeleri haziran ayı barış haklarını Filistin halkına bağışladı.Her zaman barışın, adaletin ve insan haklarının savunucusu olacağız.Avcılar Belediye Başkanı Utku Caner Çaykara, her zaman barı...

Pandemi kısıtlamalarının hafifletilmesiyle birlikte dünya genelinde turizmde hızlı bir toparlanma yaşandı. Ancak bazı ülkeler gelen turistler konusunda daha seçici olmaya başladı. REKLAMPandemi kısıtlamalarının hafifletilmesiyle birlikte dünya genelinde turizmde hızlı bir toparlanma yaşandı. Ancak bazı ülkeler gelen turistler konusunda daha seçici olmaya başladı.Geçen hafta, Yeni Zelanda turizm bakanı "hazır erişte yiyerek günde 10 dolar harcayan gezginler yerine daha kaliteli turistleri çekmek istediğini" duyurdu.Ziyaretçi sayısının fazla olduğu destinasyonlarda turist sayısının sınırlandırılması çevrenin ve yerel halkın korunması açısından olumlu bir adım olabilir. Ancak bu tür uygulamalar şu soruyu da beraberinde getiriyor: “Turizm sadece süper...

Ürün kalite kontrolü ve dayanıklılık testleri… Yıl boyunca bankaların hizmet kalitesinden bahsettik. Peki ekonomiye ne gibi katkılar sağlıyorlar ve gelecek krizlere hazırlıklılar mı?Bu hafta Reel Ekonomi programında Avrupa Bankacılık Otoritesi liderlerinden Piers Haben ile bankacılık birliğinin ve bankaların olası bir krize gerçekten hazır olup olmadıklarını konuştuk.Dayanıklılık testlerinde en kötü performansı sergileyen İtalya'ya gittik ve bunun reel ekonomiyi nasıl etkilediğini gördük.Biz de geleceğe gittik ve beklendiği ve beklenmeyen sorunlar ortaya çıktığında neler olabileceğine baktık.

Maldivler, sadece beyaz kumları ve turkuaz sularıyla değil aynı zamanda eğlence ve heyecan dolu casino deneyimleriyle de tatilcileri kendine çekiyor. Tatilcilerin keyifli vakit geçirmek için tercih ettiği Maldivler'deki en popüler casino oyunları arasında Rulet, Blackjack ve Slot Makineleri öne çıkıyor. Rulet Maldivler'de tatil yaparken en çok tercih edilen casino oyunlarından biri olan , tatilciler arasında heyecan verici bir seçenek olarak öne çıkıyor. Rulet, şans faktörünün yanı sıra strateji ve heyecanı bir arada sunmasıyla dikkat çekiyor. Maldivler'deki casinolarda genellikle Avrupa Ruleti ve Amerikan Ruleti gibi farklı türleri bulunmaktadır. Tatilciler, tercih ettikleri rulet çeşidine göre keyifli vakit geçirebiliyorlar. Rulet oyunu, birçok kişi için kumarhane deneyiminin va...