Bu tehlikeli hastalık her 10 kişinden 3’ünde görülüyor! Kalp krizi ve felce neden oluyor

Yüksek tansiyon olarak bilinen hipertansiyon, sinsice ilerleyebilen ve çok ciddi ve ölümcül sonuçlara yol açabilen sağlık sorunlarından biridir. Bu hastalığı görmezden gelmemek ve yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmek hastalığın seyrini değiştirebilir. Kardiyolog Doç. Selim Topçu, “Dünyada her 10 kişiden 3’ü hipertansiyon hastası ve bu hastaların %50’si herhangi bir belirti göstermediği için hastalığın farkında değil. Ne yazık ki, birçok insan kalp krizi veya inme geçirdikten sonra yüksek tansiyonu olduğunu öğreniyor. Hipertansiyon, önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenidir. Buna rağmen, dünya çapında her yıl yaklaşık 10 milyon insan hipertansiyondan ölmektedir. Bu da günde 25.000’den fazla ölüm anlamına geliyor” dedi.

BİRÇOK SAĞLIK SORUNUNA YOL AÇAR

2025 yılına kadar dünya çapında 1,5 milyar insanın hipertansiyon hastası olacağının tahmin edildiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Selim Topçu, hipertansiyonun yüksek tansiyon nedeniyle ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen kronik bir hastalık olduğunu söyledi. Topçu, “Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, felç, böbrek yetmezliği, göz hasarı, damar hasarı gibi birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Bu nedenle, yüksek tansiyonu tedavi etmek ve kontrol etmek önemlidir.

YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİYLE KONTROL ALTINDA TUTULABİLİR

Hipertansiyon riskini azaltmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapılması gerektiğini belirten Topçu, şu korunma ipuçlarını verdi:

Sağlıklı ye: Yeterli miktarda meyve, sebze, baklagiller, bütün gıdalar, az yağlı gıdalar, balık, doymamış yağ asitleri (zeytinyağı gibi), düşük kırmızı et ve doymuş yağ asitleri içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet benimsenmelidir. Ayrıca, şeker oranı yüksek yiyeceklerden, işlenmiş yiyeceklerden ve hızlı yiyeceklerden kesinlikle kaçınılmalıdır.

Tuz tüketimini sınırlayın: Tuz tüketimi mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır. Sağlıklı bir insanın günlük tuz tüketimi 5-6 gram civarında olması gerekirken; Hipertansiyonu olan hastalarda 2-3 gram ile sınırlandırılmalıdır. Ancak Türkiye Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği’nin araştırmasına göre ülkemizde kişi başı günlük ortalama tuz tüketimi 18 gram civarında. Maalesef ülkemizde tüketilmesi gereken tuz miktarının 3 katı kadar tüketiyoruz.

Fiziksel aktiviteyi artırın: Düzenli egzersiz, yüksek tansiyonun hem önlenmesinde hem de tedavisinde faydalı olabilir. Haftada 2-3 gün, haftada 5-7 gün 30 dakika yürüyüş, koşu, bisiklet, yoga, yüzme veya kuvvet antrenmanı yapmayı deneyin.

Vücut ağırlığınızı izleyin: Aşırı kilo, hipertansiyon riskini artırır. Bu nedenle fazla kiloluysanız kilo vermeye, ideal kilonuzdaysanız bunu korumaya çalışın.

Alkol Tüketiminin Durdurulması: Alkol tüketimi kan basıncını yükseltir.

Stresle başa çıkma: Stres tansiyonu yükseltebilir. Bu nedenle davranış düzenlemesi önemlidir. Stresi yönetmek için meditasyon, yoga veya diğer rahatlama teknikleri denenebilir.

sigara içmemek: Sigara içmek kan basıncını yükseltir ve kalp hastalığı riskini artırır. Sigarayı bırakmak, kalp hastalığı riskini azaltmak için en etkili önlemlerden biridir.”

DÜZENLİ OLARAK TAKİP ETMEYİN

Yeni proje - 2023-05-17T170125.134

Yaşam tarzı değişikliklerinin hipertansiyon riskini azaltabileceğini ve uygulanması gerektiğini vurgulayan Kardiyoloji Uzmanı Doç. Selim Topçu, “Yaşam tarzı değişikliklerine rağmen tansiyon hedefine ulaşılamıyorsa veya eşlik eden başka kalp ve damar hastalıkları (diyabet, koroner kalp hastalığı gibi) varsa ilaç tedavisi geciktirilmemeli. Bu nedenle düzenli tıbbi takip önemlidir.

(DHA)

ANA SAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
    Karatay kısırlığa neden olan besini müjdeledi! Karatay kısırlığa neden olan besini müjdeledi! “Morfin gibi…”
2. turda Sinan Ogan'ı kim destekleyecek?  5 şartından birini katladı: dayatmanın anlamı yok2. turda Sinan Ogan’ı kim destekleyecek? 5 şartından birini katladı: dayatmanın anlamı yok
Yavuz Ağıralioğlu'ndan Çarpıcı Paylaşım: 'Süreç...'Yavuz Ağıralioğlu’ndan Çarpıcı Paylaşım: ‘Süreç…’

mynetReady(function () {
!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘925116257506425’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
});

Yoruma kapalı.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy
Ne Demek - Bursa son dakika - Ehliyet Sınavı Çıkmış Sorular - Paket Arıtma - Gebze implant diş - Kulis haber -
sesli sohbet elektronik sigara cam
Bebek Bakıcısı - Omegle - Sohbet Odaları - Omegla - Görüntülü Sohbet -
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu radabet giriş Puff langstoninstitute.org gaziantep bayan escort antep escort